Τα κάσιους είναι αναμφισβήτητα ένας από τους πιο εύγευστους ξηρούς καρπούς αλλά και ταυτόχρονα ένας πολύτιμος σύμμαχος της υγείας μας....
0 Comments
άρθρο της Μ.Κ. Στη Ελλάδα υπάρχουν σήμερα τουλάχιστον 200.000 φορείς Ηπατίτιδας Β και εκτιμάται ότι ένα ποσοστό 20% από αυτούς θα πεθάνουν από την ασθένεια. Τι είναι η Ηπατίτιδα Β; Η Ηπατίτιδα Β προκαλείται από ένα πολύ μολυσματικό ιό που προσβάλλει το ήπαρ (συκώτι). Η Ηπατίτιδα Β είναι μία από τις πιο συχνές και σοβαρές ασθ’ενει9ες στον κόσμο. Αν ένα άτομο πάσχει από Ηπατίτιδα Β και δεν υποβληθεί σε θεραπεία, τότε η ασθένεια μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ζημιές στο ήπαρ, ακόμη και καρκίνο του ήπατος και ενδεχομένως σε κάποιες περιπτώσεις να οδηγήσει σε θάνατο. Η Ηπατίτιδα Β στην Ελλάδα Στην Ελλάδα, η Ηπατίτιδα Β αποτελεί ένα ολοένα και μεγαλύτερο πρόβλημα. Το κοινό πρέπει να ενημερωθεί για την ασθένεια, πώς μεταδίδεται, πώς μπορεί να θεραπευθεί και πώς ο καθένας από εμάς μπορεί να προστατεύσει τον εαυτό του από πιθανή μόλυνση. Υπάρχουν 5 τύποι ηπατίτιδας: Α, Β,C, και Ε. ο κάθε τύπος προκαλείται από μία διαφορετική μορφή του ιού. Η ηπατίτιδα Β είναι ο πιο συνήθης τύπος και μάλιστα ένας από τους σοβαρότερους. Ποια άτομα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να μολυνθούν από την Ηπατίτιδα Β; · Βρέφη που γεννιούνται από μολυσμένες μητέρες · Επαγγελματίες υγείας, που μπορεί από λάθος να έρθουν σε άμεση επαφή με βελόνες κατά τη φροντίδα μολυσμένων ασθενών · Άτομα με πολλαπλούς ερωτικούς συντρόφους που έχουν σεξουαλικές επαφές χωρίς προστασία · Άτομα που κάνουν χρήση ενδοφλέβιων ναρκωτικών και μοιράζονται σύριγγες · Άτομα που μένουν στο ίδιο σπίτι με φορείς της ασθένειας ( σε αυτές τις περιπτώσεις δεν πρέπει να μοιράζονται αντικείμενα προσωπικής υγιεινής, όπως οδοντόβουρτσες και ξυραφάκια) Ποια είναι τα συμπτώματα της Ηπατίτιδας Β; · Πυρετός · Κόπωση · Μυϊκοί πόνοι · Ανορεξία · Πόνος στο στομάχι · Κίτρινο χρώμα στα μάτια και στο δέρμα (ίκτερος) Πώς αντιμετωπίζεται η Ηπατίτιδα Β Υπάρχουν Διάφορα φάρμακα για την θεραπεία της Ηπατίτιδας Β.Κάποια δρουν μεταβάλλοντας την ανοσοποιητική αντίδραση του οργανισμού σας ενάντια στον ιό.Άλλα φάρμακα δρουν επεμβαίνοντας άμεσα στην διαδικασία κατά την οποία ο ιός πολλαπλασιάζεταΙ, μειώνοντας την ποσότητα του ιού στο αίμα. Σε κάθε νοικοκυριό υπάρχουν δηλητηριώδεις ουσίες π.χ. λευκαντικά, διαλυτικά χρωμάτων, ζιζανιοκτόνα που μπορούν να προκαλέσουν χημικά εγκαύματα ή εσωτερικά τραύματα αν τα καταπιούμε. Πρόληψη
Ο χειρότερος εφιάλτης των γυναικών: το τζίν που φοράγατε εχθές σήμερα δεν σας κουμπώνει.Κι όμως φταίει το φούσκωμα. Μπορεί να οφείλεται στον κύκλο σας, στις κακές διατροφικές συνήθειες ή σε συγκεκριμένα φαγητά αλλά το σίγουρο είναι ότι σας κάνει να αισθάνεστε άσχημα.Στις περισσότερες γυναίκες το φούσκωμα εμφανίζεται κατά τη διάρκεια της έμμηνου ρύσης. Δύο εβδομάδες πριν ξεκινήσει η περίοδος, αυξάνονται οι ορμόνες όμως η προγεστερόνη, τα επίπεδα οιστρογόνων και η προσταγλανδίνη. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να ελαττώνεται η πέψη και να προκαλείτε κατακράτηση υγρών το οποίο έχει ως αποτέλεσμα το φούσκωμα. Και σαν να μην έφτανε αυτό, η αργή πέψη των τροφών, προκαλεί αρκετές φορές δυσκοιλιότητα. Παρακάτω ακολουθούν κάποιες συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να μειώσετε ή να σταματήσετε το φούσκωμα. 1. Πίνετε αρκετό νερό. Ναι , παρόλο που γίνετε κατακράτηση υγρών. Το νερό καθαρίζει τον οργανισμό σας και βοηθάει στην κινητικότητα των οργάνων το οποίο βοηθάει ειδικά όταν έχετε συμπτώματα δυσκοιλιότητας. Επίσης, τρώτε αρκετά φρούτα και λαχανικά μιας και περιέχουν σχεδόν 80-90 τις εκατό νερό. 2. Αποφεύγετε το αλάτι. Κόψτε τι αλάτι, ειδικά την εβδομάδα πριν την περίοδό σας γιατί το αλάτι κάνει κατακράτηση υγρών. 3. Το ασβέστιο κάνει καλό. Έρευνες έχουν δείξει πως η κατανάλωση 1000 mg ασβεστίου την ημέρα,(καταναλώνοντας άπαχα ή χαμηλής λιποπεριεκτικότητας γαλακτοκομικά προϊόντα) βοηθάει στην καταπολέμηση του φουσκώματος. Το ασβέστιο βοηθάει γιατί απορροφάει το περισσευούμενο νερό στο έντερο. 4. Αυξήστε την κατανάλωση φυτικών ινών. Οι φυτικές ίνες αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα, βοηθώντας την καλή λειτουργία του εντέρου. Οι γυναίκες χρειάζονται τουλάχιστον 25 γρ. φυτικών ινών την ημέρα, όταν έρευνες δείχνουν ότι οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν σχεδόν τις μισές. Καλέςπηγές φυτικών ινών είναι τα δημητριακά ολικής αλέσεως, οι φράουλες, τα αποξηραμένα βερίκοκα και δαμάσκηνα. Εάν όμως το παρακάνετε θα αισθάνεστε περισσότερο φουσκωμένοι από ποτέ. Προσθέστε σταδιακά φυτικές ίνες και αυξήστε την κατανάλωση νερού στη διατροφή σας έτσι ώστε να εξοικειωθεί ο οργανισμός σας στην επεξεργασία τους. 5. Μην μασάτε τσίχλες. Έρευνες έχουν δείξει ότι το μάσημα τσίχλας προκαλεί πρήξιμο στο στομάχι. Αυτό συμβαίνει γιατί μασώντας τσίχλα, απορροφάτε μεγαλύτερη ποσότητα αέρα η οποία πηγαίνει στο στομάχι. Επίσης, μασώντας τσίχλα χωρίς ζάχαρη η οποία περιέχει γλυκαντικά υποκατάστατα, προκαλείται επίσης φούσκωμα, γιατί ο οργανισμός δεν μπορεί να επεξεργαστεί γρήγορα τις επεξεργασμένες αυτές ουσίες, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται αέρια. 6. Άσκηση.Ένα περπάτημα μπορεί να βοηθήσει στην εξαφάνιση του φουσκώματος μέσα σε 10-15 λεπτά. Η άσκηση βοηθάει τα αέρια να περάσουν στον πεπτικό σωλήνα πιο γρήγορα, και έτσι αισθάνεστε καλύτερα πιο γρήγορα. Η αεροβική γυμναστική δεν θα σταματήσει το φούσκωμα για πάντα αλλά η επίπεδη κοιλιά θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα όταν έχετε φούσκωμα. 7. Διαχωρισμός γαλακτοκομικών. Τα γαλακτοκομικά προϊόντα όπως το γάλα και το γιαούρτι μπορούν να προκαλέσουν φούσκωμα γιατί τείνουν να προκαλούν αέρια σε αρκετούς ανθρώπους. Μπορείτε να αρχίσετε να εκπαιδεύεται τον οργανισμό σας να ανέχεται τα γαλακτοκομικά καταναλώνοντας σταδιακά μικρές ποσότητες και αυξάνοντάς τις στην πορεία. Εάν δεν βλέπετε διαφορά, δοκιμάστε τα τρόφιμα χωρίς λακτόζη. 8. Ελέγξτε τα φάρμακά σας. Πολλά φάρμακα που δίνονται χωρίς συνταγή γιατρού όπως αντισταμινικά, συμπληρώματα σιδήρου, αντικαταθλιπτικά ακόμα και συμπληρώματα σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. 9. Πίνετε τσάι. Έρευνες έχουν δείξει πως το τσάι από μάραθο - βότανο fennel είναι αποτελεσματικό για την αντιμετώπιση των αερίων και του φουσκώματος ηρεμώντας και ανακουφίζοντας το έντερο. Είναι ιδιαιτέρως καλό για ανθρώπου που αντιμετωπίζουν σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου. 10. Καταναλώνετε πικρά βότανα. Δεν θα είναι ευχάριστο – δεν έχουν ωραία γεύση-αλλά έρευνες δείχνουν ότι τα πικρά βότανα βοηθάνε στην αντιμετώπιση της “κακής” χώνεψης, άλλη μια αιτία του φουσκώματος, εάν καταναλώνεται ένα κουταλάκι του γλυκού σε νερό, πριν από το κύριο γεύμα κάθε ημέρα(συμβουλευτείτε τον ιατρό σας ή τον διαιτολόγο σας). Πικρά βότανα είναι τα : Aloe Vera και η Echinacea. Άλλοι λόγοι φουσκώματος Έρευνες έχουν δείξει ότι η αλλαγή ή η διακοπή της χρήσης αντισυλληπτικών χαπιών μπορεί να προκαλεί φούσκωμα σε κάποιες γυναίκες. Παρόλα αυτά το φούσκωμα υποχωρεί η μειώνεται μετά από λίγους μήνες. Επίσης η διακύμανση των ορμονών κατά την περίοδο της εμμηνόπαυσης μπορεί να προκαλέσουν κατακράτηση υγρών και φούσκωμα. Το φούσκωμα είναι πολύ κοινό στις γυναίκες, αλλά όταν έχετε παρατεταμένο και επίμονο φούσκωμα, θα πρέπει να πάτε στο γιατρό σας. Όχι πως δεν το ξέραμε αλλά ήρθε και μία νέα βρετανική δημοσκόπηση να το επιβεβαιώσει. Σύμφωνα λοιπόν με αυτή, οι άνδρες σκέφτονται περισσότερο το σεξ ενώ οι γυναίκες το τσιμπολόγημα! Η έρευνα πραγματοποιήθηκε στη Βρετανία, για λογαριασμό της ομάδας αδυνατίσματος Shape Smart, μεταξύ 5.000 νεαρών εθελοντών για να διερευνήσει τις συμπεριφορές τους απέναντι στο σεξ και το φαγητό. Όπως έδειξε, μία στις τέσσερις γυναίκες σκέφτεται το φαγητό κάθε 30 λεπτά, ενώ το σεξ απασχολεί με την ίδια συχνότητα μόλις μία στις 10. Αντιθέτως, οι άντρες σκέφτονται πολύ πιο συχνά το σεξ, με τον έναν στους 20 να ασχολείται με αυτό όλη την ώρα και το 36% να έχει σεξουαλικές φαντασιώσεις κάθε 30 λεπτά. Η δημοσκόπηση δείχνει επίσης πως πολλές γυναίκες είναι εντελώς δυσαρεστημένες από την εικόνα του σώματός τους και έχουν πρόβλημα με το φαγητό. Το 50% δήλωσε ότι ντρέπεται να γδυθεί μπροστά στον ερωτικό του σύντροφο, ενώ οι έξι στις δέκα είπαν πως δεν τους αρέσει διόλου να τρώνε μπροστά τους. Τέλος το 40% δήλωσε ότι βρίσκεται σε μόνιμη δίαιτα! This is your new blog post. Click here and start typing, or drag in elements from the top bar.
Θέλετε να κάνετε κοριτσάκι; Αποκλείστε από τη διατροφή σας το αλάτι και τις μπανάνες και καταναλώστε φασόλια και τυρί, λένε οι επιστήμονες. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Μάαστριχτ στην Ολλανδία ανακάλυψαν ότι η κατάλληλη διατροφή μπορεί να είναι το κλειδί για την απόκτηση μιας κόρης. Ειδικότερα σύμφωνα με τους επιστήμονες το ζητούμενο είναι να αποφεύγετε την κατανάλωση τροφίμων πλούσιων σε νάτριο και κάλιο, όπως ελιές, μπέικον, σαλάμι, καπνιστό σολομό, γαρίδες, πατάτες, επεξεργασμένα κρέατα, ψωμί, αρτοσκευάσματα και μπανάνες. Αντ 'αυτού θα πρέπει να επικεντρωθείτε σε τρόφιμα πλούσια σε ασβέστιο και μαγνήσιο. Στα τρόφιμα που περιέχουν υψηλές ποσότητες ασβεστίου περιλαμβάνονται το γιαούρτι, τα σκληρά τυριά, οι κονσέρβες σολομού, το σπανάκι, τα αμύγδαλα, το μπρόκολο και τα πορτοκάλια. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα σύκα και τα φασόλια είναι πλούσια σε μαγνήσιο. Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι η διατροφή του πατέρα δεν έχει καμία επίδραση στο φύλο του παιδιού. Αν οι μέλλουσες μητέρες θέλουν μια κόρη, οι επιστήμονες συνιστούν, επίσης, να κάνουν συχνά σεξ - αλλά όχι τις ημέρες αμέσως πριν ή μετά την ωορρηξία. Οι ερευνητές κατέληξαν στα συμπεράσματα αυτά μετά από μια πενταετή μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 172 δυτικοευρωπαϊκές γυναίκες ηλικίας από 23 έως 42 ετών. Οι γυναίκες αυτές είχαν όλες προηγουμένως γεννήσει αγόρια και ήθελαν να κάνουν κορίτσι. Τους συνέστησαν να κόψουν το αλάτι και να τρώνε αρκετά γαλακτοκομικά προϊόντα. Η διατροφή τους περιελάμβανε επίσης ψωμί, λαχανικά, φρούτα, κρέας, ρύζι και ζυμαρικά. Αν και πολλές από τις γυναίκες δεν κατάφεραν να τηρήσουν τις αυστηρές διατροφικές απαιτήσεις ή τους κανόνες για το πότε να κάνουν σεξ, οι 21 γυναίκες παρέμειναν πιστές μέχρι το τέλος. Από τις 21 γυναίκες οι 16 γέννησαν κόρες - ένα εκπληκτικό ποσοστό επιτυχίας που αγγίζει το 80 %. «Τα αποτελέσματα δείχνουν ότι τόσο η διατροφή όσο και ο χρόνος της σεξουαλικής επαφής αυξάνουν την πιθανότητα να γεννηθεί κορίτσι αν και η επίπτωση της δίαιτας είναι πιο έντονη», ανέφερε ένα μέλος της ερευνητικής ομάδας στην εφημερίδα Daily Mail. Σοκ προκαλούν τα αποτελέσματα παγκόσμιας μελέτης για τις επιπτώσεις του παθητικού καπνίσματος. Περίπου 600.000 νεκροί κάθε χρόνο. Πώς οι γονείς θέτουν σε κίνδυνο τα ίδια τους τα παιδιά Περίπου 600.000 άνθρωποι χάνουν τη ζωή τους από το παθητικό κάπνισμα σύμφωνα με τη πρώτη παγκόσμια μελέτη σχετικά με τις επιπτώσεις του παθητικού καπνίσματος Χαρακτηριστικό είναι ότι το ένα τρίτο είναι παιδιά τα οποία εκτίθενται στον καπνό των γονιών τους όπως παρατηρεί ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας. Η μελέτη που συμπεριέλαβε 192 χώρες συμπέρανε ότι το παθητικό κάπνισμα είναι ιδιαιτέρως επικίνδυνο για τα παιδιά τα οποία εκτός από το γεγονός ότι μπορεί να καταστεί μοιραίο για τη ζωή τους κινδυνεύουν να εκδηλώσουν πνευμονία και άσθμα. "Αυτό μας κάνει να καταλάβουμε το πόσο επικίνδυνος είναι ο καπνός", τόνισε ο επικεφαλής της έρευνας Αρμάντο Περούγκα. Περίπου 165.000 παιδιά πεθαίνουν από λοιμώξεις του αναπνευστικού που σχετίζονται άμεσα με το παθητικό κάπνισμα κυρίως στη Νοτιοανατολική Ασία και την Αφρική. Το παθητικό κάπνισμα και οι μολυσματικές ασθένειες είναι ένας θανάσιμος συνδυασμός Μάλιστα τα πνευμόνια των παιδιών που εκτίθενται στο καπνό αναπτύσσονται πιο αργά από ότι των παιδιών που οι γονείς τους δεν καπνίζουν και έτσι μεγαλώνουν σε ένα υγιές περιβάλλον. Σύμφωνα με την έρευνα, παγκοσμίως το 40% των παιδιών και το 68% των μη καπνιστών (33% άνδρες και 35% γυναίκες) είχαν εκτεθεί σε καπνό το 2004, κάτι που προκάλεσε 379.000 θανάτους από καρδιακές παθήσεις, 165.000 από προβλήματα του αναπνευστικού, 36.900 από άσθμα και 21.400 από καρκίνο του πνεύμονα. Στην Ευρώπη και στην Ασία καταγράφηκε το υψηλότερο ποσοστό των ατόμων που εκτίθενται στον καπνό των άλλων ενώ το χαμηλότερο στην Αμερική, την Ανατολική Μεσόγειο και την Αφρική. Τέλος, το παθητικό κάπνισμα έχει μεγάλο αντίκτυπο στις γυναίκες, αφού σκότωσε 281.000 παγκοσμίως |
Αρχεία
June 2013
|